Manfaat lari pagi dan sore

Manfaat Lari Pagi dan Sore
Assalamu Alaikum wr.wb :)
Dalam hidup kita pasti pernah kan melakukan yg namanya lari , lari pagi mau pun sore .
(Lari) termasuk olahraga yg mudah , dan kaya manfaat .
Disamping itu Lari juga dapat membakar kalori , jadi bagi kamu-kamu yg tidak kurus :D , ayo lakukan olahraga Lari ini , lari pagi / sore , 30 menit saja perhari nya , dan rutin .
Ayo kita ke topik

- Manfaat lari pagi dan sore -
1.MENYEHATKAN JANTUNG
Lari adalah olahraga yang mempunyai efek
aerobik yang sangat tinggi, dengan begitu maka dapat menguatkan jantung dan
melancarkan peredaran darah keseluruh bagian tubuh manusia. Jika kita berlari
secara konstan sejauh 16 Km dalam seminggu, 39% akan lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Dan kita juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darah hingga 34%.
2. MENGURANGI LEMAK (DIET)
Olahraga lari bisa membakar banyak lemak bersamaan dengan jumlah kalori yang di bakar saat semua bagian badan bergerak
selama berlari. Lemak akan terus dibakar walaupun sudah selesai joging/lari. Seseorang yang berlari minimal empat jam
dalam seminggu akan dapat membakar lemak lebih banyak daripada yang tidak melakukan
kegiatan lari, bahkan ketika mereka sudah istirahat.
3. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Manfaat Lari Pagi Siang Sore Untuk Kesehatan , dapat menaikkan hormon sehingga baik dalam otak kita yang bertugas dalam meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seseorang dari berbagai macam
penyakit.
4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS
Banyak penelitian kesehatan yang menjelaskan bahwa dengan olahraga lari maka bisa menurunkan tingkat kecemasan,
mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.
5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
Dengan menjalankan olahraga lari, sehingga jumlah supplai oksigen yang masuk ke dalam
darah akan meningkat, dengan begitu akan mempercepat aliran darah menuju otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi,
kreativitas, serta kesehatan mental.
Nah guys , udah tau kan manfaat² nya .
Semoga bermanfaat :)